うつ病
うつ病とは？
うつ病は、気分の落ち込みや意欲の低下が長く続く病気です。気持ちの面だけでなく、食欲がなくなる、不眠になる、体がだるいなどの身体的な不調も見られ、日常生活や仕事に影響を及ぼすことがあります。うつ病は「心の弱さ」ではなく、脳内の神経の働きのバランスが崩れることで起こるため、専門的な治療が大切です。
うつ病の原因
うつ病の原因は一つではなく、さまざまな要因が重なり合って発症すると考えられています。脳の中では、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンといった神経伝達物質が感情や意欲のコントロールに関わっています。これらの物質の働きが低下すると、不安が強くなったり、意欲が湧かない、興味を失うといった症状があらわれます。こうした神経伝達のバランスが乱れる背景には、次のような要因が関係していると考えられています。
環境的な要因
家庭や職場のストレス、人間関係の悩み、大切な人との別れなどが原因になります。昇進や結婚などの環境の変化がきっかけとなることもあります。
性格的な要因
几帳面で責任感が強く、完璧を求めがちな性格の方は、ストレスを抱え込みやすく、うつ病を発症しやすい傾向があります。
遺伝的な要因
家族にうつ病の方がいる場合、遺伝的な要因などにより、うつ病を発症するリスクが高まるとされています。
他疾患や薬剤による影響
糖尿病や甲状腺機能低下症、がんなどの病気が原因になることがあります。薬の副作用でうつ症状が出る場合もあるため、内服薬の確認も大切です。
うつ病の症状
こころの症状
- 気分が落ち込みやすい
- 何をしても楽しく感じない
- 自分を責めてしまう
- イライラしたり落ち着かない
- 集中できない・考えがまとまらない
- 生きる意味を見失うことがある
からだの症状
- 疲れやすく、だるさが続く
- 食欲が減ったり、増えたりする
- 眠れない、または眠りすぎてしまう
- 性欲が低下する
- 動悸や息切れがする
- 頭痛、肩こり、胃の不快感がある
周囲から見た兆候
- 表情が暗く、反応が鈍くなる
- イライラしたり、涙もろくなる
- 飲酒量が増える
- 集中力や記憶力が低下し、仕事や生活に支障が出る
このような症状がある方は、
ひとりで悩まずお気軽にご相談ください。
「もしかしてうつ病かも」と感じたときは、早めに専門家へ相談することが大切です。「相談してみたい」「原因を知りたい」「どうすればいいか話したい」と感じたときは、私たちがしっかりとサポートいたします。
うつ病の治療のアプローチ
休養と環境調整
うつ病の治療では、まず心と体をしっかり休めることが大切です。
仕事や学校を一時的に離れ、ストレスの原因から距離を取ることで、回復しやすくなります。「休むと迷惑をかけてしまう」と無理をすると、かえって症状が長引くこともあるため、安心して休むことが何より重要です。
薬物療法
抗うつ薬を用いた薬物療法は、うつ病治療の基本となります。
SSRIやSNRIなどの薬は、脳内の神経伝達物質（セロトニンやノルアドレナリン）の働きを整え、気分の安定を助けます。
効果があらわれるまでには2週間ほどかかることが多いため、自己判断で中断せず、医師の指示に従って服用を続けることが大切です。
精神療法（カウンセリング）
精神療法は、再発予防や症状の悪化を防ぐうえで効果的な治療法です。
認知行動療法（CBT）や対人関係療法では、ネガティブな考え方のクセやストレスへの向き合い方を見直し、再発しにくい心の土台を育てます。回復後の生活をより安定させ、充実した日常を取り戻す助けにもなります。
うつ病の予防と対策
無理をしない
無理をせず、こまめに休むことを心がけましょう。特にうつ病の初期サインを感じたときは、早めに休養を取ることが回復への第一歩です。
ストレス発散
趣味や軽い運動で気分をリフレッシュし、ストレスをため込まないようにしましょう。
生活リズムを整える
バランスの取れた食事と睡眠、適度な運動を意識しましょう。朝日を浴びたり、寝る前にリラックスする時間を取ることも効果的です。
周囲に相談する
一人で抱え込まず、家族や友人、専門家に相談することで、心が少し楽になることがあります。
うつ病の再発予防
うつ病は再発しやすいため、回復後も治療を続け、定期的に受診することが大切です。再発のサインに気づいたときは、早めに医師へ相談し、悪化を防ぐことが重要です。うつ病は、適切な治療とサポートによって多くの方が回復し、自分らしい生活を取り戻すことができます。回復には時間がかかることもありますが、焦らず医師と一緒に取り組んでいきましょう。気になることや不安がある場合は、いつでもご相談ください。
よくある質問
・抑うつ気分、興味や喜びの喪失
・食欲や体重の変化
・睡眠の問題（不眠・過眠）
・疲れやすさ、気力の低下
・無価値感や罪責感
・集中力・判断力の低下
・自殺念慮
診断の際は、他の病気や薬の影響がないかも慎重に確認します。
港区大門ハートライフクリニック
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